Meditatie

 

 

Straks moet ik nog naar de supermarkt...Binnen een uur moet ik de kinderen gaan afhalen op school...Ik heb nog een heleboel e-mails te beantwoorden...Ik ben gisteren de vuilniszak vergeten buiten te zetten...Mijn baas zag er gisteren verstrooid uit...  Komt je dit bekend voor ? Beslist wel. De menselijke geest heeft het knap lastig om gefocust te blijven bij het heden. Net zoals een aap springt van tak naar tak, springt de geest van verleden naar toekomst en terug.  Onze afspraak met het leven is altijd in het huidige moment. Als je er niet bent voor die afspraak, mis je je leven...Dit gevoel overvalt de meesten onder ons wel eens.  Je kunt niet in het verleden leven; dat is voorbij.  Je kunt niet in de toekomst leven; die is er nog niet.

Bewuste aandacht is het observeren van dingen zoals ze zijn, zonder te kiezen, zonder te vergelijken, zonder te oordelen, zonder te evalueren en zonder één van onze verwachtingen te projecteren op wat er gebeurt.

In plaats van aandacht te geven aan iets wat ons weghaalt uit het hier en nu, proberen we bewust de aandacht bij het huidige moment te houden. Dit vergt enige training van de geest.  Hiervoor bestaan verschillende (mindfulness)meditatietechnieken, zoals de focus op je ademhaling of je lichaam vestigen, of door gebruik van visualisaties.

In deze workshop reiken we enkele van deze basistechnieken aan om je bewuste aandacht te trainen en zo meer innerlijke rust te creëren.

Deze workshop staat voorlopig nog niet gepland voor het seizoen 2016-2017 !

Er dient vooraf ingeschreven te worden voor deze workshop.  De inschrijvingen zijn pas definitief vanaf de betaling van het deelnamegeld.  De betaling kan cash gebeuren of door middel van overschrijving op BE16 3200 2281 4874 op naam van Top Vorm met vermelding van de workshop en de naam van de deelnemer.